有沒有什么好的鍛煉方法，一直在用keep的一個緩解腰疼的辦法，但是并無卵用
問下大家我坐久了腰疼怎么辦？
俠客島的含笑
2016-11-13 14:42:53
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leixiaowen
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鍛煉，最重要的是鍛煉，增強腰部肌力，不管用什么方法，只要能鍛煉腰部力量的都可以，要堅持，至少一天一次，我腰也痛，健身之后就好了，最好是腰部針對性的力量訓練和有氧訓練結合，跑步也能很好地活動腰肌。坐姿挺拔。適當地去做做保健。
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charset恩,多做做保健 -
慕尼黑0010521沒毛病，我認識個做Java開發，天天鍛煉，身體倍棒，然后轉行去當健身教練了。2333
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