方法（一）

~這個符號是同輩的意思

.navbar-fixed-top ~ .content的意思就是說 類名為.navbar-fixed-top的元素 的 類名為.content同輩元素

<div class="content">我是內容</div>意思就是你的正文

老師的意思是將你要固定的導航條寫在正文的上面 然后 在你開始正文的div中添加類名content，

然后再在文件中添加下列樣式代碼（css中）：

.navbar-fixed-top ~ .content {
? padding-top: 70px;
}

/*當固定導航條是固定在頂端的時候，需要在文件中添加此樣式*/

.navbar-fixed-bottom ~ .content {
?padding-bottom: 70px;
}

/*當固定導航條是固定在底部的時候，需要在文件中添加此樣式*/

或者

方法（二）

直接在css中設置body元素的樣式：

body{

????padding-top：70px;/*當固定導航條是固定在頂端的時候，需要在文件中添加此樣式*/

?????padding-bottom: 70px;/*當固定導航條是固定在底部的時候，需要在文件中添加此樣式*/

}

設置導航欄的z-index為最大