你跳槽可能有很多原因：

• 领导差劲，微管理、不尊重人、厚此薄彼、欺下媚上

• 技术氛围太差

• 团队里没有牛人

• 产品没前途

• 技术太Low

• 薪水太低

• 薪水倒挂

• 福利太差

• 不被尊重

• 不被认可

• 被边缘化

• 没有发展空间

• 团队死气沉沉，很压抑

• 无意义的加班太多

• 失去激情

• 工作没有挑战

• 过于清闲

• 无法成长

• 行业衰落

• 公司平台很差

• 编程让自己越来越内敛不能接受

• 年龄 42 ，干不动了

• ……

回顾一下工作中让你感到不能接受的事情，一一列下来，形成一个“不能接受”清单，类似下面：

1. 领导当众批评我       

2. 领导总是要求我加班   

3. 张三刚来却比我薪水高 

4. 公司取消在家办公     

5. --                      

你的不能接受清单可能很长，你可以对清单中的每一项问三个问题：

• 我不能接受它是因为什么？

• 我愿意因为它离职吗？

• 采取哪些措施，可能会消除这项？

把你不愿意因为它离职的、可以通过做点什么事情来消除的事情，都从不能接受清单上划掉。重复做这一步，直到你的清单短到只有三项，那就可能是你离职的直接原因。

你因为无法忍受某些事情而想离职，一定是这些事情触动了你内心的某个原则或你认为很重要的东西，这个你认为很重要的东西，就是你的需求，就是你的职业价值观。我们需要把它找出来，这样就把离职这件事彻底想明白了。

下面的句式可以帮助你分析直接原因背后的职业价值观：“某某事情，让我想离职，因为什么什么”。

对你不能接受清单上的三项，逐一套用这个句子，细细体会、感受，直到你觉得这个句子不用再修改，就可以把它转移到你的离职原因清单上。

最终你做出来的清单类似下面这样：

1.  领导经常当众批评我，让我想离职，因为我感觉不被尊重

2.  团队技术氛围很差，让我想离职，因为我崇尚技术，想做技术咖

3.         ---- 

当你做出这样的清单，你就弄明白了你为什么跳槽、你在追求什么，它们就可以作为你选择新工作的标准，你就不容易跳到同一个坑里。